新潟市で、腰痛・ぎっくり腰にお悩みの方へ

「また、やってしまった」——ぎっくり腰を一度経験すると、その感覚は忘れられないものです。新潟市東区紫竹のアトラスカイロプラクティックセンター本部では、腰まわりだけを見るのではなく、骨盤・股関節・足首・背骨までお身体全体を検査したうえで、その方に合わせた施術を組み立てています。お痛みが強い時期は、刺激を抑えた方法でご対応します。

こんなお悩みはありませんか

• 朝、靴下を履こうとした瞬間に腰にきた
• ぎっくり腰をくり返していて、また来るのが怖い
• 長く座っていると、立ち上がるときに腰が伸びない
• 重いものを持つ場面を、無意識に避けている
• 病院で検査を受けたが「異常なし」と言われた
• 腰から、お尻や脚にかけて違和感がある
• いつも同じ側の腰だけが張る

ひとつでも当てはまる方は、一度お身体の状態を確認してみませんか。

ぎっくり腰とは、どのような状態か

ぎっくり腰は、一般に急性腰痛症と呼ばれます。腰まわりの筋肉・筋膜・靭帯・関節などに急な負荷がかかり、強い痛みが生じた状態の総称です。

「重いものを持ったとき」だけでなく、くしゃみをした、床の物を拾った、長く座ったあとに立ち上がった——そんな何気ない動きで起きることも少なくありません。

これは、その動作そのものが原因というより、腰まわりがすでに限界に近い状態だったと考えると理解しやすくなります。きっかけは最後のひと押しにすぎず、負担はそれ以前から蓄積していた、というケースが多く見られます。

なぜ、くり返してしまうのか

ぎっくり腰の痛みは、数日から1〜2週間ほどで和らいでくることが多いものです。ただ、ここに落とし穴があります。

お痛みが落ち着いたことと、お身体の状態が元に戻ったことは、同じではありません。

かばう動きが、そのまま残る

強い痛みがあるあいだ、人は無意識に痛みを避ける姿勢をとります。体重のかけ方、立ち上がり方、歩き方。この「かばう癖」が、痛みが引いたあとも残っていることがあります。

その状態で以前と同じ生活に戻ると、腰にかかる負担の分散がうまくいかず、また一か所に集まりやすくなります。

骨盤と股関節の動きが戻っていない

腰を曲げる動作は、本来、腰椎だけでなく股関節の動きと分担しています。股関節が硬くなっていると、その分を腰椎が引き受けることになります。

ぎっくり腰のあと、股関節まわりの柔軟性が落ちたまま戻っていないケースは少なくありません。

足首から積み上がる影響

立っているとき、地面と接しているのは足裏です。足首の動きに左右差があると、その上の膝・股関節・骨盤の位置に影響し、最終的に腰椎の並びにまで及びます。

腰のご相談で足首を確認するのは、この理由からです。

くり返しやすい方に見られる傾向

• デスクワークや車の運転で、長時間同じ姿勢が続く
• 痛みが引いたら、以前とまったく同じ生活に戻っていた
• 股関節や太もも裏が硬い
• いつも同じ側で荷物を持つ、同じ側に足を組む
• 立つときに片足へ体重を預ける癖がある

これらはあくまで傾向です。ご自身にとって何が負担になっているかは、実際に検査をしてみないと分かりません。

お痛みが強いときの過ごし方

以下は一般的な目安であり、個人差があります。判断に迷う場合は自己判断せず、お電話でご相談ください。

無理に動かして「ほぐそう」としない

炎症が強い時期に無理に動かすと、かえって負担が増すことがあります。まずはお身体を安定させることが先決です。

ただし、長期間の完全安静も避ける

動けないほどの痛みがある数日を過ぎたら、痛みの出ない範囲でゆっくり動くほうがよいとされる場合があります。ずっと横になり続けることが、必ずしも最善とはかぎりません。

腰をひねる・深く前かがみになる動作は控える

靴下を履く、床の物を拾うといった動作は、膝を曲げて腰を丸めない形で行うと負担が減ります。

座るときは深く腰かけ、背もたれを使う

浅く腰かけて背中を丸める姿勢は、腰椎への負担が大きくなります。

当センターのアプローチ

アトラスカイロプラクティックセンター本部は、新潟市東区紫竹で40年以上、カイロプラクティックの施術を続けてきました。1歳2か月のお子さまから96歳の方までご来院いただいています。

腰だけを見ません

「腰が痛い」というご相談でも、施術の前に全身を確認します。問診・触診・可動検査などを通じて、骨盤の傾き、股関節と足首の動き、背骨全体の並びを、ひとつひとつ確かめていきます。

負担がかかっている場所と、痛みを感じる場所は、一致しないことがあります。だからこそ、この工程を省きません。

お痛みが強い時期は、刺激を抑えて

ぎっくり腰の直後や、お痛みが強い状態のときに、大きな力を加えることはありません。お身体に負担の少ない方法を選び、その都度お声がけをしながら進めます。

「施術が怖い」という方も多くご来院されています。遠慮なくお伝えください。

落ち着いてきたら、くり返しにくい状態へ

お痛みが和らいできた段階で、骨盤・股関節・背骨のバランスを確認しながら、かばう癖が残っていないかを見ていきます。あわせて、ご自宅でできるストレッチや、日常動作での姿勢のとり方をお伝えします。必要に応じてテーピングも用います。

通院ペースの目安

以下はあくまで参考の目安です。お身体の状態・お仕事・これまでの経過によって大きく異なります。個人差がありますので、実際のペースは検査のあとにご説明します。

※回数や期間をお約束するものではありません。「何十回通えば」といったあいまいなご案内はいたしません。通う・通わないは、ご本人に決めていただくものだと考えています。

料金

※ご予約の際に「ホームページを見た」とお伝えください。
※延長による技術料の割増はいただきません。
※カイロプラクティックは健康保険の適用外（自費）です。
≫ 料金の詳しいご説明はこちら

よくいただくご質問

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